ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ – Τροποποιήσεις προγράμματος
Σας ενημερώνουμε ότι το πρόγραμμα της ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ τροποποιείται ως εξής:
ΣΑΒΒΑΤΟ 25/7/2026
—————————-
07:00 ΣΠΟΡ ΙΣΤΟΡΙΕΣ (Ε)
08:00 f+ZHN (E) Κ8 WEBTV ERTflix
Με την Κατερίνα Στικούδη
Eπεισόδιο 1ο: «Αφιέρωμα στη γυναικεία ενδυνάμωση»
Το ταξίδι ευεξίας της εκπομπής «f+ΖΗΝ», με παρουσιάστρια την Κατερίνα Στικούδη, αρχίζει με ένα επεισόδιο αφιερωμένο στη γυναικεία ενδυνάμωση.
Το πρώτο επεισόδιο φωτίζει τη σχέση της γυναίκας με την κίνηση, το σώμα και την αυτοφροντίδα, μέσα από ιστορίες που αναδεικνύουν την επιμονή, την αποδοχή και την προσωπική εξέλιξη.
Η εκπομπή αρχίζει με γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που επιστρέφουν στα παιδικά τους όνειρα μέσα από το μπαλέτο, ανακαλύπτοντας ξανά τη χαρά της κίνησης και της έκφρασης. Το μπαλέτο ως μορφή άσκησης συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της ευλυγισίας και της ισορροπίας, ενώ παράλληλα ενισχύει τη μνήμη και προσφέρει διασκέδαση και ψυχική εκτόνωση.
Ακολουθεί το CrossFit, το δυναμικό πρόγραμμα εκγύμνασης με το οποίο η Κατερίνα ασχολείται συστηματικά τα τελευταία χρόνια, έχοντας διακριθεί και σε αγώνες. Γυναίκες διαφορετικών ηλικιών μοιράζονται την εμπειρία τους, αποδεικνύοντας πως η ενδυνάμωση δεν έχει όρια και ότι η άσκηση μπορεί να αποτελέσει πηγή αυτοπεποίθησης, συμβάλλοντας ουσιαστικά στη σωματική και ψυχική ευεξία.
Στη συνέχεια, η Κατερίνα δοκιμάζει τις δυνάμεις της στο Beach Volley μαζί με την Έφη Σφυρή, μια αθλήτρια που υπήρξε πρωτοπόρος του αθλήματος στην Ελλάδα, με σημαντικές διεθνείς διακρίσεις και ολυμπιακές συμμετοχές. Σήμερα, συνεχίζει να μεταδίδει την εμπειρία και τη φιλοσοφία της ως προπονήτρια και συγγραφέας. Μιλά για τις απαιτήσεις του αθλήματος, τις επιτυχίες της με τα χρώματα της Εθνικής Ελλάδας και τη συναρπαστική προσωπική της διαδρομή.
Ο διατροφολόγος και καθηγητής Διαιτολογίας και Βιοϊατρικής Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας δίνει πρακτικές συμβουλές διατροφής για γερά οστά και ενέργεια.
Ακολουθεί η βρεφική κολύμβηση, όπου η Κατερίνα μπαίνει στην πισίνα με τον δίχρονο γιο της, Νίκο, και μαζί με τη Μάρα Δαρμουσλή, μοιράζονται την εμπειρία της κοινής άσκησης με τα παιδιά τους, αναδεικνύοντας τα οφέλη της κολύμβησης στην ανάπτυξη και το δέσιμο γονέα – παιδιού. Η Μάρα μιλά για τη διαφορά ηλικίας των δύο παιδιών της και, μέσα από μια ειλικρινή συζήτηση με την Κατερίνα, μοιράζεται εμπειρίες body shaming στον χώρο του θεάματος. Μαζί σχολιάζουν την πίεση των προτύπων ομορφιάς και την κριτική που συχνά δέχονται οι γυναίκες για τα κιλά μετά την εγκυμοσύνη, ανοίγοντας έναν ουσιαστικό διάλογο για την αποδοχή και την αυτοεκτίμηση.
Το επεισόδιο ολοκληρώνεται με την πρωταθλήτρια του Βάδην, Αντιγόνη Ντρισμπιώτη, η οποία με τις επιτυχίες και το ψυχικό της σθένος έχει γίνει σύμβολο πίστης και επιμονής. Μιλά για τις δυσκολίες που αντιμετώπισε στην πορεία της, καθώς και για τη μάχη της με τη νευρική ανορεξία, την οποία κατάφερε να ξεπεράσει μέσα από τον αθλητισμό και τη δύναμη της θέλησης.
Στο πλευρό της Κατερίνας Στικούδη βρίσκεται ομάδα εξειδικευμένων επιστημόνων από τον χώρο της υγείας και της άσκησης, οι οποίοι σχολιάζουν και προσφέρουν πρακτικές συμβουλές, συνδέοντας τις προσωπικές ιστορίες με την επιστημονική γνώση.
Στο πρώτο επεισόδιο συμμετέχουν η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάκτωρ ΕΚΠΑ Μάντη Περσάκη, ο φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, ο διατροφολόγος και καθηγητής Διαιτολογίας και Βιοϊατρικής Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας, ο αθλητίατρος και χειρουργός ορθοπεδικός Βασίλης Οικονομούλας και η ψυχολόγος και δασκάλα χορού Μυρτώ Κιτεμέ.
Με βασικό μήνυμα ότι η υγεία και η ευεξία αποτελούν δικαίωμα και επιλογή ζωής, το «f+ΖΗΝ» φιλοδοξεί να λειτουργήσει ως ένας σύγχρονος οδηγός ποιότητας ζωής, φέρνοντας στο προσκήνιο ιστορίες που εμπνέουν και κινητοποιούν.
Παρουσίαση: Κατερίνα Στικούδη
Σκηνοθεσία: Βίτων Μπεσδεμιώτης
Αρχισυνταξία: Νάσια Κόλλια
Παραγωγός: Πάνος Ράλλης
—————————-
12:30 ΗΡΩΙΔΕΣ (Ε)
13:15 ΠΟΛΟ | ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ | ΗΜΙΤΕΛΙΚΟΣ: ΕΛΛΑΔΑ – ΙΤΑΛΙΑ | ΣΙΔΝΕΪ (Ζ) WEBTV GR ERTflix
14:45 ΑΣΤΕΡΙΑ ΤΟΥ ΠΑΓΟΥ (Ε) από το πρωί
15:15 FOOTBALL NATION (E) (Aλλαγή ώρας)
15:45 VAR-ATE MΟΥΝΤΙΑΛ: ΠΕΤΡΟΣ ΛΑΓΟΥΤΗΣ (Αλλαγή ώρας)
16:00 ΜΟΥΝΤΙΑΛ 2026 (Ε): ΓΕΡΜΑΝΙΑ – ΑΚΤΗ ΕΛΕΦΑΝΤΟΣΤΟΥ (Αλλαγή ώρας)
18:00 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑΝΟΙΧΤΟΥ ΣΤΙΒΟΥ Α/Γ – ΒΟΛΟΣ 2026 | 1η Ημέρα (Ζ) (Αλλαγή ώρας)
21:30 BEACH HANDBALL | ΠΕΙΡΑΙΑΣ (Ζ) (Αλλαγή ώρας)
23:30 ΜΟΥΝΤΙΑΛ 2026 (Ε): ΟΥΡΟΥΓΟΥΑΗ – ΠΡΑΣΙΝΟ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟ (Αλλαγή ώρας)
—————————-
ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
—————————————
01:30 BEACH HANDBALL | ΠΡΕΒΕΖΑ (Ε)
03:30 ΠΟΛΟ | ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ | ΕΛΛΑΔΑ – ΜΑΥΡΟΒΟΥΝΙΟ (Ε)
05:00 ΣΠΟΡ ΙΣΤΟΡΙΕΣ (Ε) ημέρας
06:00 ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ: Η ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΣΚΗΝΗ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ (Ε) ημέρας
06:30 ΗΡΩΙΔΕΣ (Ε) ημέρας
———————————————
ΣΗΜ: Το ξένο ντοκιμαντέρ «Η ΜΥΤΗ ΤΟΥ ΖΛΑΤΑΝ» (Ε) δεν θα μεταδοθεί.
ΚΥΡΙΑΚΗ 26/7/2026
—————————-
08:00 ΑΡΧΙΕΡΑΤΙΚΗ ΘΕΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
10:30 ΗΡΩΙΔΕΣ (Ε) (Αλλαγή ώρας)
11:00 ΠΟΛΟ | ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ | ΤΕΛΙΚΟΣ | ΣΙΔΝΕΪ (Ζ) WEBTV GR ERTflix
12:30 AUTO MOTO ΕΡΤ (Ε)
13:30 ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΝΤΟΚΙΜΑΝΤΕΡ: UNDERWONDER – Επεισόδιο 1ο (Αλλαγή ώρας)
14:30 ΞΕΝΗ ΤΑΙΝΙΑ: «ΙΝ THE GAME»
16:00 BEACH HANDBALL | ΒΟΤΣΑΛΑΚΙΑ (Ζ) (Αλλαγή ώρας)
18:00 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑΝΟΙΧΤΟΥ ΣΤΙΒΟΥ Α/Γ – ΒΟΛΟΣ 2026 | 2η Ημέρα (Ζ) (Αλλαγή ώρας)
21:00 BEACH VOLLEY | ΣΥΝΤΑΓΜΑ (Ζ)
——————————
ΣΗΜ: Το ξένο ντοκιμαντέρ «ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ – Η ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΣΚΗΝΗ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ» (Ε) δεν θα μεταδοθεί.
