ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ
«f+ZHN»
Με την Κατερίνα Στικούδη
Η νέα εκπομπή ευζωίας για όλη την οικογένεια
Καλεσμένοι οι Άννα Αγραφιώτη,
Γεωργία Καλτσή και Δημήτρης Σταρόβας
Κυριακή των Βαΐων 5 Απριλίου 2026, στις 11:45
Το «f+ΖΗΝ» με την Κατερίνα Στικούδη, η νέα εκπομπή της ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής, φέρνει στο προσκήνιο έναν σύγχρονο τρόπο ζωής που βασίζεται στη σωματική άσκηση, στην ισορροπία και στην προσωπική φροντίδα, φιλοδοξώντας να αποτελέσει έναν ουσιαστικό οδηγό ευζωίας για μικρούς και μεγάλους.
Το πέμπτο επεισόδιο, που μεταδίδεται την Κυριακή των Βαΐων 5 Απριλίου 2026, εκτάκτως στις 11:45, αναδεικνύει τη δύναμη της ανθρώπινης θέλησης, την αξία της πειθαρχίας και τη σημασία της φροντίδας του σώματος και της υγείας.
Η εκπομπή αρχίζει με τις αθλήτριες της Ενόργανης και Ρυθμικής Γυμναστικής για Όλους. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο ΟΑΚΑ, παρουσιάζουν ασκήσεις από το εντυπωσιακό πρόγραμμά τους, ενώ μιλούν στην Κατερίνα Στικούδη για την προετοιμασία και τις θυσίες που απαιτεί ο πρωταθλητισμός, αλλά και για τα όνειρα και τους στόχους που τις οδηγούν να ξεπερνούν τα όριά τους.
Στη συνέχεια, η Κατερίνα μαζί με την ομάδα συνεργατών του «f+ΖΗΝ», κάνει yoga σε εξωτερικό χώρο μαζί με την πρωταθλήτρια ιστιοπλοΐας και καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Άννα Αγραφιώτη. Η yoga συνδυάζει κίνηση, αναπνοή, συγκέντρωση και συμβάλλει στην εσωτερική ισορροπία και στη σωματική ευεξία.
Ιδιαίτερα συγκινητική είναι η συνάντηση της Κατερίνας με την πρωταθλήτρια ξιφασκίας και μπάσκετ σε αμαξίδιο, Γεωργία Καλτσή, η οποία, ύστερα από ένα σοβαρό τροχαίο που άλλαξε τη ζωή της, κατάφερε να χτίσει μια δυναμική και ανεξάρτητη ζωή. Η προσωπική της ιστορία δίνει ένα δυνατό μήνυμα αισιοδοξίας και επιμονής, αποδεικνύοντας ότι η δύναμη της ψυχής μπορεί να μας οδηγήσει ξανά μπροστά, ακόμη και έπειτα από τις πιο μεγάλες δυσκολίες.
Στην ενότητα «Μυστικά & Tips για άσκηση και ευεξία», ο φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας και η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάκτωρ ΕΚΠΑ Μάντη Περσάκη, εξηγούν πώς η καθημερινή χρήση της τσάντας μπορεί να επηρεάσει τη στάση του σώματος και να προκαλέσει πόνους σε ώμους, πλάτη και αυχένα. Μέσα από πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις, ο Δημήτρης και η Μάντη δείχνουν πώς μπορούμε να προστατεύσουμε το σώμα μας και να αποφύγουμε συνηθισμένα μυοσκελετικά προβλήματα.
Ακολουθεί ο Δημήτρης Σταρόβας, ο οποίος, σε μια ιδιαίτερα προσωπική συνέντευξη, μιλά στην Κατερίνα για την περιπέτεια της υγείας του μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο που υπέστη, για τη διαδικασία αποκατάστασης και τις αλλαγές που έκανε στην καθημερινότητά του. Με ειλικρίνεια και αυτογνωσία, ο αγαπημένος καλλιτέχνης μεταφέρει ένα ισχυρό μήνυμα για την αξία της πρόληψης και τη φροντίδα της υγείας.
Την παρουσιάστρια πλαισιώνει μια ομάδα εξειδικευμένων συνεργατών από τον χώρο της υγείας και της άσκησης, που μοιράζονται την επιστημονική γνώση μέσα από σχολιασμό και πρακτικές συμβουλές.
Στο συγκεκριμένο επεισόδιο συμμετέχουν η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάκτωρ ΕΚΠΑ Μάντη Περσάκη, ο φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, ο διατροφολόγος και καθηγητής Διαιτολογίας και Βιοϊατρικής Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας, ο αθλητίατρος και χειρουργός ορθοπεδικός Βασίλης Οικονομούλας, ο φυσικοθεραπευτής και διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Κωνσταντίνος Μυλωνάς και η ψυχολόγος Μελίνα Linden.
«f+ZHN», μια πρόσκληση να επιλέγουμε να ζούμε καλύτερα, κάθε μέρα
Κάθε εβδομάδα, το «f+ΖΗΝ» παρουσιάζει σύγχρονες μορφές άθλησης, θέματα διατροφής και ψυχικής ισορροπίας, ενώ φωτίζει ιστορίες ανθρώπων που βελτίωσαν τη ζωή τους μέσα από την κίνηση. Παράλληλα, φιλοξενεί συνεντεύξεις με κορυφαίους αθλητές, Ολυμπιονίκες και Παραολυμπιονίκες, καθώς και σημαντικές προσωπικότητες του ελληνικού αθλητισμού, αναδεικνύοντας τη διαδρομή και τις αξίες τους. Με έμφαση στην πρόληψη και στην ενδυνάμωση, η εκπομπή συνδέει τη γνώση με την καθημερινότητα και απευθύνεται σε όλη την οικογένεια, λειτουργώντας ως ένα σύγχρονο «σπίτι ευεξίας».
Στην παρουσίαση βρίσκεται η Κατερίνα Στικούδη, η οποία φέρνει στην εκπομπή τη δική της εμπειρία και τη στενή της σχέση με τον αθλητισμό. Έχοντας υπάρξει πρωταθλήτρια κολύμβησης, τα τελευταία χρόνια ασχολείται συστηματικά με το CrossFit, στο οποίο έχει διακριθεί. Με τη θετική της ενέργεια και την αμεσότητά της, η Κατερίνα συμμετέχει δυναμικά στις δραστηριότητες της εκπομπής, δοκιμάζει αθλήματα και μεταφέρει στο κοινό την αυθεντικότητα και τη χαρά της προσπάθειας.
Την παρουσιάστρια πλαισιώνει μια ομάδα εξειδικευμένων συνεργατών από τον χώρο της υγείας και της άσκησης, που μοιράζονται την επιστημονική γνώση μέσα από σχολιασμό και πρακτικές συμβουλές.
Στην ομάδα συμμετέχουν η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάκτωρ ΕΚΠΑ Μάντη Περσάκη, ο φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, ο διατροφολόγος και καθηγητής Διαιτολογίας και Βιοϊατρικής Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας, ο αθλητίατρος και χειρουργός ορθοπεδικός Βασίλης Οικονομούλας, η ψυχολόγος Μελίνα Linden, o φυσικοθεραπευτής και διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Κωνσταντίνος Μυλωνάς, ο επανορθωτικός πλαστικός χειρουργός Κωνσταντίνος Μακρυγιώργης, η ψυχολόγος και δασκάλα χορού Μυρτώ Κιτεμέ και ο αρχιτέκτονας τοπίου, ειδικός σε θέματα περιβάλλοντος, Μάριος Γκρόγκος.
Παρουσίαση: Κατερίνα Στικούδη
Σκηνοθεσία: Βίτων Μπεσδεμιώτης
Αρχισυνταξία: Νάσια Κόλλια
Παραγωγός: Πάνος Ράλλης
Φωτογραφικό υλικό από το νέο επεισόδιο:
