ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ
«f+ZHN»
Με την Κατερίνα Στικούδη
Η νέα εκπομπή ευζωίας για όλη την οικογένεια
Καλεσμένοι οι Άννα Βερούλη, Αλέξανδρος Παπαγεωργόπουλος,
Ελένη Τώρου και Νίκος Φουντάς
Κυριακή 24 Μαΐου 2026, στις 11:00
Το «f+ΖΗΝ» με την Κατερίνα Στικούδη, η εκπομπή της ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής, φέρνει στο προσκήνιο έναν σύγχρονο τρόπο ζωής που βασίζεται στη σωματική άσκηση, στην ισορροπία και στην προσωπική φροντίδα, φιλοδοξώντας να αποτελέσει έναν ουσιαστικό οδηγό ευζωίας για μικρούς και μεγάλους.
Το νέο επεισόδιο έρχεται την Κυριακή 24 Μαΐου 2026 στις 11:00, γεμάτο δράση, συναρπαστικά αθλήματα και αθλητές που έχουν γράψει τη δική τους ιστορία στον ελληνικό αθλητισμό.
Το επεισόδιο αρχίζει στη μεγαλύτερη πίστα αναρρίχησης της Ελλάδας, παρουσιάζοντας ένα απαιτητικό άθλημα που συνδυάζει σωματική δύναμη, τεχνική και συγκέντρωση. Η Κατερίνα Στικούδη, μαζί με την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη και τον φυσικοθεραπευτή Δημήτρη Δήμα, δοκιμάζουν τις δυνατότητές τους υπό την καθοδήγηση του Αλέξανδρου Παπαγεωργόπουλου, προπονητή Αναρρίχησης της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας και Αναρρίχησης, ανακαλύπτοντας τα μυστικά του Ολυμπιακού αθλήματος.
Στη συνέχεια, η δράση ανεβαίνει κυριολεκτικά στον αέρα, με την Κατερίνα να δοκιμάζει bungee τραμπολίνο κάνοντας εντυπωσιακές περιστροφές, σε μια εμπειρία που συνδυάζει δύναμη, τεχνική και εκρηκτικότητα.
Η εκπομπή εστιάζει και στη σημασία της άσκησης σε μεγαλύτερες ηλικίες, τονίζοντας τα οφέλη της για την υγεία και την ευεξία. Η βετεράνος δρομέας Ελένη Τώρου, με επιτυχημένη πολύχρονη καριέρα στον χώρο της επικοινωνίας και των δημοσίων σχέσεων, μητέρα τεσσάρων παιδιών και με σημαντικές αθλητικές διακρίσεις, μιλά για την ισορροπία ανάμεσα στους πολλαπλούς ρόλους της και αποδεικνύει ότι το πάθος για τον αθλητισμό δεν έχει ηλικία.
Στο επεισόδιο παρουσιάζεται, επίσης, μια σύγχρονη εταιρεία τεχνολογίας που επενδύει στην ευεξία των εργαζομένων της. Η Κατερίνα συνομιλεί με τον COO Νίκο Φουντά, ο οποίος εξηγεί πώς η άσκηση, οι ομαδικές δραστηριότητες και η καθημερινή φροντίδα στον χώρο εργασίας συμβάλλουν στην ενίσχυση της παραγωγικότητας και της δημιουργικότητας.
Ακολουθεί ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης, με έμφαση στους κοιλιακούς. Η Κατερίνα και ο Δημήτρης Δήμας, υπό τις οδηγίες της Μάντης Περσάκη, κάνουν ασκήσεις Pilates χωρίς εξοπλισμό, που μπορούν να πραγματοποιηθούν εύκολα στο σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους.
Κεντρική καλεσμένη του επεισοδίου είναι η χρυσή πρωταθλήτρια Ακοντισμού Άννα Βερούλη, μία από τις πιο εμβληματικές μορφές του ελληνικού στίβου. Με το χρυσό μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Αθήνας το 1982, έγραψε ιστορία και αποτέλεσε πρότυπο για ολόκληρες γενιές. Η αγαπημένη αθλήτρια μοιράζεται την αθλητική της διαδρομή και άγνωστες πτυχές από την προσωπική της ζωή, μεταφέροντας το μήνυμα της επιμονής και της συνεχούς προσπάθειας.
Την παρουσιάστρια πλαισιώνει μια ομάδα εξειδικευμένων συνεργατών από τον χώρο της υγείας και της άσκησης, που μοιράζονται την επιστημονική γνώση μέσα από σχολιασμό και πρακτικές συμβουλές. Στο συγκεκριμένο επεισόδιο συμμετέχουν η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάκτωρ ΕΚΠΑ Μάντη Περσάκη, ο φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, ο διατροφολόγος και καθηγητής Διαιτολογίας και Βιοϊατρικής Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας και ο αρχιτέκτονας τοπίου Μάριος Γκρόγκος.
«f+ZHN», μια πρόσκληση να επιλέγουμε να ζούμε καλύτερα, κάθε μέρα
Κάθε εβδομάδα, το «f+ΖΗΝ» παρουσιάζει σύγχρονες μορφές άθλησης, θέματα διατροφής και ψυχικής ισορροπίας, ενώ φωτίζει ιστορίες ανθρώπων που βελτίωσαν τη ζωή τους μέσα από την κίνηση. Παράλληλα, φιλοξενεί συνεντεύξεις με κορυφαίους αθλητές, Ολυμπιονίκες και Παραολυμπιονίκες, καθώς και σημαντικές προσωπικότητες του ελληνικού αθλητισμού, αναδεικνύοντας τη διαδρομή και τις αξίες τους. Με έμφαση στην πρόληψη και στην ενδυνάμωση, η εκπομπή συνδέει τη γνώση με την καθημερινότητα και απευθύνεται σε όλη την οικογένεια, λειτουργώντας ως ένα σύγχρονο «σπίτι ευεξίας».
Στην παρουσίαση βρίσκεται η Κατερίνα Στικούδη, η οποία φέρνει στην εκπομπή τη δική της εμπειρία και τη στενή της σχέση με τον αθλητισμό. Έχοντας υπάρξει πρωταθλήτρια κολύμβησης, τα τελευταία χρόνια ασχολείται συστηματικά με το CrossFit, στο οποίο έχει διακριθεί. Με τη θετική της ενέργεια και την αμεσότητά της, η Κατερίνα συμμετέχει δυναμικά στις δραστηριότητες της εκπομπής, δοκιμάζει αθλήματα και μεταφέρει στο κοινό την αυθεντικότητα και τη χαρά της προσπάθειας.
Την παρουσιάστρια πλαισιώνει μια ομάδα εξειδικευμένων συνεργατών από τον χώρο της υγείας και της άσκησης, που μοιράζονται την επιστημονική γνώση μέσα από σχολιασμό και πρακτικές συμβουλές.
Στην ομάδα συμμετέχουν η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάκτωρ ΕΚΠΑ Μάντη Περσάκη, ο φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, ο διατροφολόγος και καθηγητής Διαιτολογίας και Βιοϊατρικής Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας, ο αθλητίατρος και χειρουργός ορθοπεδικός Βασίλης Οικονομούλας, η ψυχολόγος Μελίνα Linden, o φυσικοθεραπευτής και διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Κωνσταντίνος Μυλωνάς, ο επανορθωτικός πλαστικός χειρουργός Κωνσταντίνος Μακρυγιώργης, η ψυχολόγος και δασκάλα χορού Μυρτώ Κιτεμέ και ο αρχιτέκτονας τοπίου, ειδικός σε θέματα περιβάλλοντος, Μάριος Γκρόγκος.
Παρουσίαση: Κατερίνα Στικούδη
Σκηνοθεσία: Βίτων Μπεσδεμιώτης
Αρχισυνταξία: Νάσια Κόλλια
Παραγωγός: Πάνος Ράλλης
Φωτογραφικό υλικό από το νέο επεισόδιο:
